L'attività fisica è essenziale per il buon funzionamento del nostro organismo. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, si intende per attività fisica "qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo".  Benefici dell'attività fisicaNumerosi studi dimostrano che un'attività fisica moderata